別のところにも書きましたが、http://www.herikutu.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=607&forum=6&post_id=7106#forumpost7106

＞練習方法やみなさんがロングトスやオープンで意識している
ことを教えて頂きたいです！

ということだけでしたら、サイト内検索・人気サイト・googleの方が
満足できると思います。

＞未だにレフトへのオープントスが乱れてしまいます。
＞足を意識してみるもののロングトスも苦手で上手に二段が成功しません
＞少しフォール気味だと言われたこともあります。

どう乱れるのか、
足をどんなふうに意識しているのか、
ホールディング(holding)？気味だと言われたことについてどう思っているのか
足を意識する以外にどんな工夫をしているのか
等を書くとResがあると思いますよ。


ただのひらめき・思い込みですが、
人気サイトの「桐朋バレーボール部」http://tohovb.web.infoseek.co.jp/
にある「練習」→「突きトス」を見てみるといいかもしれませんね。