司馬仲達さん，Ｔさん，後藤＠愛産大さん，返答ありがとうございます。確かに自分が書き込んだ内容では情報不足だと感じました。
　チームは中学女子，人数は２１人。週に平日は１時間３０分程度の練習で体育館での練習が３日，外が２日。休日は土日とも２〜３時間活動しています。外練では基本的に体力トレーニングを行っています。怪我は捻挫が一番多い状態です。チームのレギュラーの内２人が捻挫，レギュラーではないのも合わせると６名が捻挫や膝などの怪我で練習を休んでいます。２人で全てのブロックに飛ぶというのはスタメン６人中４人しか高さ的に意味のあるブロックができないチーム事情から仕方なく・・・
　今行っている練習は，１人もしくは２人でコート中央よりレフト・ライトに移動してブロックという形で行っています。ボールを持たせたり，アンテナにゴムひもを付けてそのゴムひもを目安に手を前に出すなど本や他校の練習から見よう見まねで行っています。
　以前はスパイク練習時にブロックの練習を兼ねていましたが，スパイカーとブロッカーの接触による怪我や突き指等が多発しやめました。部員の体格的技術的な要素もこの練習をしなくなった理由の一つではあります。
　まだまだ，情報不足だとは思いますが，指摘にあった事項は以上の通りです。