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投稿者 スレッド
オリビア Re: 股関節  /  投稿日時: 2007-11-25 13:59
へりくつ道場師範
登録日: 2006-1-5
投稿: 352
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
ようやく、ご質問の内容がわかってきました。とてもお答えすることはできませんので一般的な事を書きます。(画像を何枚か出しましたが、クリックすると大きくなります)

これはある選手の踏み切りの直前から直後の画像です。たいていの選手はこんな感じで跳び上がると思います。

おおよその重心の位置を赤丸で示しました。踏み切りの前の足が揃った状態では重心はまだ、床に接した足よりも後方にあります(左図)。踏み切りの直前に向かって中図のように重心が足の上に乗ってきます。そして、地面を蹴って重心を空中に放り上げて、空中に跳び上がります。それが右図です。もし、左図のままで地面を蹴れば重心が後にあるので、バク転をするように後にもんどりうってしまいます。この重心を足の上に持ってくる重心移動は絶対に必要です。

さて、重心移動した中図の状態から、跳び上がった右図の状態で図を見比べてみると関節の動きが変わっている事がわかります。中図の赤丸は上から順に「股関節」「膝関節」「足関節」ということになります。中図では3関節全てが屈曲しておりますが、跳び上がった後は3関節全てが伸展しています。つまりジャンプとは下肢の3関節を「屈曲」から「伸展」に強く動かし、その上に乗っている重心を上に押し上げることであることがわかります。

この時、使う筋肉に色を塗ってみました。股関節を伸展させる筋肉は青色でお尻の後にある「殿筋」や太股の後の「ハムストリングス」「内転筋」と呼ばれる筋肉です。膝関節を伸展させる筋肉は赤色で太股の前にある「大腿四頭筋」と呼ばれる筋肉です。足関節を伸展させる筋肉は黄色で下腿の後、ちょうどふくらはぎの部分にある「下腿三頭筋」と呼ばれる筋肉です。

日本の選手はヨーロッパや南米の選手に比べて、太股の前にある大腿四頭筋に頼る割合が大きく、ヨーロッパや南米の選手は殿部や太股の後の筋肉を上手く使うジャンプをすると言われています。これは絶対的な筋肉の量の違いにもよりますが、ジャンプの仕方の違いにも関わります。先程、股関節、膝関節、足関節の三つの関節を出しましたが、この関節の伸展はある一定の順序を持って動き、選手によって違います。また、下肢の曲がりの角度も股関節が上手く働く角度と膝関節が上手く働く曲がる角度も違います。選手の中には深く膝を曲げなくても浅い沈み込みで軽やかに高いジャンプをする選手がいます。こういう選手は膝の伸展(大腿四頭筋)に頼ることなく、上手く股関節の伸展を使える選手であると思います。

以上を考えていくと、選手により筋肉の付き方が違うことなども考慮しなければならないと思います。殿筋やハムストリングスが弱い選手に沈み込みの少ない股関節優位のジャンプを教えても余り跳べないと思います。そういう選手には大腿前面の筋肉を重視したジャンプを勧めた方が良いのではないでしょうか。
股関節を上手く使うためには殿筋やハムストリングスの強化をするとともにジャンプの時の沈み込みを色々と変化させて試してみて、自分に合った(最も高く跳べる)ジャンプの仕方を探していくことが重要と思います。結局はその選手に見合った大腿前後のバランスで跳ぶことだと思います。いずれにしても重心の位置が足よりも後に残る「腰掛け型」のジャンプでは股関節も膝関節もどちらも上手く使えないので、注意しなければならないと思います。
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題名 投稿者 日時
   股関節 nefe 2007-11-24 8:59
     Re: 股関節 オリビア 2007-11-24 16:58
       Re: 股関節 nefe 2007-11-24 20:06
         Re: 股関節 オリビア 2007-11-24 23:01
           Re: 股関節 nefe 2007-11-25 9:48
           » Re: 股関節 オリビア 2007-11-25 13:59
               Re: 股関節 nefe 2007-11-26 22:05
               Re: 股関節 2007-11-27 0:41
                 Re: 股関節 オリビア 2007-11-27 1:50
                   Re: 股関節 2007-11-30 0:15
                     Re: 股関節 オリビア 2007-12-1 8:32
                       Re: 股関節 2007-12-1 23:22

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