引用：

素晴らしい即レスポンスに感服しております。
仰向けです。スタート位置でいいです。

肩の動きも決めます。回外は最大外旋時にほんの一瞬起こります。

確かにどの運動でもかまわないと思うのですが、ストレートアームスイングで腕を体の外に振り抜くこと（スイングアウト）がありますが（最近はあまり見られません）、それをすることによって、右肩をいためることになっています。つまり、上腕二頭長頭腱炎を引き起こしてしまいます。無理のないスイングと考えると野球のスローイング、テニスのサーブ、バドミントンのスマッシュ、ハンドボールのスローイング、水泳のクロールのストロークなど、最近では負担のかからない一連運動になっていると思います。うまく表現できませんが、以上です。