メイン 1 - バレーボール技術戦術掲示板 足首がかたい子 | 投稿するにはまず登録を |
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レフト屋 | Re: 足首がかたい子 / 投稿日時: 2006-8-25 19:39 |
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2006-3-14 投稿: 1
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
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こんにちは。
体を軟らかくするほかに『ボディーバランス』も気をつけてみては いかがでしょう。 私も足首が硬く、ヒザをつけてしゃがんでも踵は床にゼッタイ着きません。 (無理につけば後ろにコロンとまわってしますので・・・) 内側にはそれなりには曲がりますが・・・(とはいっても硬い方です) 昔、ある整体に行っていたころ(当時の私はケガのデパートでした) ふと先生に 『どうしたらケガがしにくい体になるんでしょうかねぇ?』 と聞いたところ、 『お前の場合、ボディーバランスが悪いから怪我するんだよ。 もっと姿勢が良くなるだけで怪我は減るよ』 と言われたのです。 それからというもの、ケガは激減しました。 (どうしても不可抗力のケガはありますけどね) この間の練習中のとき、ブロックの着地時にアタッカーの足の上に 乗ってしまいました。(捻挫の典型的なかたちでよね) 内側に足首が真横に向いたままの着地だったので、さすがに私も 『やっちゃったー!!!』 と思ったのですが、そんなに晴れる事もなく、病院にいっても 『ひねった程度です』 と言われ、翌日から普通に動けました。 要は体が『これ以上耐えられないよー!!』と悲鳴を出す前に かかった力を『いなす』ことが出来ればいいわけです。 私の理想とする『良いボディーバランス』の手本にしている選手は 種目は違いますが、サッカーの『中田ヒデ』です。(引退しちゃいましたが) ただ、硬いよりゼッタイに軟らかい方が良いと思いますし、 運動前のストレッチやアップ、筋力の向上も必要だと思います。 (インナーマッスルなどの強化なども効果的かと) ただ、これらは私の私見や経験ですので、ご参考までに。 |
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題名 | 投稿者 | 日時 |
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足首がかたい子 | バレー復活 | 2006-8-24 11:41 |
Re: 足首がかたい子 | やぁたか | 2006-8-24 20:42 |
Re: 足首がかたい子 | フジやん | 2006-8-24 21:47 |
Re: 足首がかたい子 | scotch | 2006-8-24 22:42 |
» Re: 足首がかたい子 | レフト屋 | 2006-8-25 19:39 |
ありがとうございました | バレー復活 | 2006-8-27 22:03 |
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