旧掲示板には何度か書き込ませて頂いていたのですが、新掲示板には初めての書き込みをさせて頂きます。
休養については多くの方が挙げているように取り過ぎずに、というのがやはり必要ですね。しかし、しばらく期間が空いた後にパフォーマンスが向上するということは、実際あるようにも思えます。
数年前に聞いた話なので自信はないのですが、確か「レミニッセンス」という現象？用語？があったように思います。
特に初心者や、新しい動きに挑戦する時に見られるようで、ある程度の頻度で練習を行った後に期間を空けると、脳がその動き（動きそのものであったり、力の入れ方やタイミングなど）を整理することによって、次に同じ動きを行おうとした時にスムーズに行えるようにする。というものだったような・・・。しかし、うまくできてるもんで、この現象は一過性のもので、すぐにリセットされてしまうようです。
まあ、「そう言われればそうかも」というレベルで聞いていたのでどうかとは思いますが、もっと詳しく分かる方いらっしゃいましたら、お願いします。