メイン 1 - バレーボール技術戦術掲示板 毎日ボールに触るのが良いか? | 投稿するにはまず登録を |
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コヤック | 3日理論 / 投稿日時: 2006-6-21 22:24 |
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-11 投稿: 118
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
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御無沙汰しておりました.
「3日」というのは昔からスポーツに限らずどんな世界でもよく聞く話です. 小学校のとき友人が課外活動のブラスバンド部ででトランペットをしておりましたが,彼も先生にそんなことを言われたらしく毎日のように練習しておりました.トランペットがふけないときにはマウスピースなぞを持ち歩いてそれをプープカ拭いていたのを覚えています. 確かに楽器奏者の場合は感覚によるところも大きい気もしますし,管楽器奏者の場合は長年の練習で口(唇)が変形してきますのでブランクがあるとそういったところでも少なからず影響があるのかもしれません. ただこの話.もう20年程前のことです.当時スポーツ界では練習中に水を飲むことは禁止され,練習後に急激に体を冷やすこと(今で言うアイシング)も禁じられていたような時代ですよ.今冷静に考えると「3日」に科学的根拠があるとは到底思えません. 現在では筋力トレーニングでさえ1ヶ月程度のブランクであれば比較的短期間で筋力の回復が見込まれるということは周知の事実となっております.「3日理論」にあてはめると1ヶ月のブランクを取り戻すには3ヶ月かかるということになりますがこれは明らかに誤っていると思います. しかもなぜ「3日」なのか.これはある意味御伽噺のようなものなのかもしれません. 一方,筋力トレーニングの場合,「休養」それ自体もトレーニングであるということが言われております.この意味での休養は皆さんのおっしゃっている「適切な休養」である思うのですが,これも日々の運動強度や個々人の能力によって変わってくると思いますのでこちらの場合も一概にこうということも言えないと思います.選手一人ひとり,各チームごとにこの「適切な」は変わってくることと思います. ココからは私個人のへりくつですが,「3日理論」という半ば脅しともいえる闇雲な理論を押し付けることによって選手に練習をさせることは指導者の怠慢に他ならないと思います.例えばバレーボール競技であれば,行えば行うほど技術の向上が実感でき選手自らが毎日取り組みたくなるような,選手自らがボールを常にさわっていたいと思えるような練習を提供することこそ指導者の方にとって必要なことだと思います. |
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題名 | 投稿者 | 日時 |
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毎日ボールに触るのが良いか? | ナゾノヒデヨシ | 2006-6-21 18:23 |
Re: 毎日ボールに触るのが良いか? | フリーダム | 2006-6-21 19:23 |
Re: 毎日ボールに触るのが良いか? | SNOW | 2006-6-21 19:41 |
Re: 毎日ボールに触るのが良いか? | ZAP | 2006-6-21 22:08 |
Re: 毎日ボールに触るのが良いか? | とんと | 2006-6-21 22:17 |
» 3日理論 | コヤック | 2006-6-21 22:24 |
Re: 3日理論 | フジやん | 2006-6-21 23:38 |
Re: 3日理論 | 芭麗人 | 2006-6-22 0:18 |
Re: 3日理論 | サク | 2006-6-22 8:57 |
Re: 3日理論 | じゅん@ | 2006-6-22 9:56 |
Re: 3日理論 | ちびた | 2006-6-22 17:56 |
レミニッセンス | たれいらん | 2006-7-6 3:15 |
Re: 3日理論 | フリーダム | 2006-6-22 18:24 |
3日理論 | ナゾノヒデヨシ | 2006-7-4 0:01 |
Re: 3日理論 | ばぼばぼ | 2006-7-5 10:07 |
Re: 3日理論 | 後藤@愛産大 | 2006-7-7 18:17 |
完全休養日の活用 | サブ | 2006-7-18 5:34 |
Re: 完全休養日の活用 | ナゾノヒデヨシ | 2006-7-21 21:43 |
Re: 完全休養日の活用 | サブ | 2006-7-31 10:01 |
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