初めまして。
まだ私はアドバイス出来るほど上手くありませんが、コーチたちが言っていたことを教えます。

まず、外の練習ではスパイクをやると効果的です。
大きな試合などで会場が大きくなると、天上が高く、トスの高さが把握できないことがあるので、外はそういうものを把握するのに良い練習になるそうです。
この間私の中学校でやったのですが、結構上手くできなかったのでやってみるといいと思います！


あと試合で失敗して落ち込んでしまうとチームの空気が悪くなってしまいます。
そういうときはチームメイトに思いっきり『ごめんなさい』といって暗い気持ちを振り払ってみてはどうでしょうか。
あるいは試合のときに思いっきり大きな声を出せば、気分がすっきりすると思うので、良ければ試してみてください。
私たちのチームはそれをやっています。
そうすると自然に明るい気持ちになれるので、効果的だと思います。



説明が下手糞ですみません・・・分からないことがあったら遠慮なく言ってください！