昨晩、友人の子供の練習を見る機会があって、おもしろいアンダーの練習の仕方をしていたので紹介します。

選手をコートの中に立たせ、反対コートからネットを越えてボールをオーバーで打ちます。選手はそのボールをアンダーの姿勢で足の間にボールが入るように動きます。その際、足を持ち上げたりせずに中腰で動かなくてはなりません。
足の動かない選手にはいい方法だと思いました。