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     効果的なウォーミングアップ
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投稿者 スレッド
mie 効果的なウォーミングアップ  /  投稿日時: 2007-1-9 16:38
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2007-1-9
投稿: 2
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
こんにちは。週3回で毎回3時間半バレーボール部として活動しているものです。
冬の練習のはじめに行う大事なウォーミングアップ、フットワークにおいてお勧めなメニューはありませんでしょうか。
現在は、前後ダッシュ、クロスステップ、スラィディング、ブロックジャンプといった内容でおこなっています。
他のバレー部では腕だけで前進するアザラシ歩行や、手を床につけるくらい低い姿勢を維持しながらのサイドステップなどの体づくりや、助走練などを取り入れているところもあります。
おすすめなアップ、そして体づくりを行う方法を知っている方はお願いします

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題名 投稿者 日時
 » 効果的なウォーミングアップ mie 2007-1-9 16:38
     目的によります とんと 2007-1-9 21:58
       ウォーミングアップとトレーニング mie 2007-1-10 16:19
         Re: ウォーミングアップとトレーニング とんと 2007-1-11 0:37

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