スパイク時の体幹の使い方が知りたいのですが教えてください。
体幹がうまく使えないため、バックスイングが手の力でおこなわれてしまい、肩に力が入ってしまうためスイングが遅くなるなどの弊害が出てしまいます。
また、背筋も使えてないためスパイクに力がないです。
もしよければ、何かアドバイスをください。

わかりずらい文ですみません。