メイン >  1 - バレーボール技術戦術掲示板  > 肩のケア投稿するにはまず登録を
ツリー表示 | 新しいものから 前のスレッド | 次のスレッド | 下へ
投稿者 スレッド
Alain 肩のケア  /  投稿日時: 2011-1-10 8:58
へりくつ道場白帯
登録日: 2010-11-8
投稿: 15
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
五十肩になった方、肩に力が入らない方、以下の動画を見て下さい。
腱板強化のための運動です。

作成者:Pat Powers監督(米、金メダリスト)
英語ですが、簡単な運動ですのでわかりやすいと思います。

http://www.youtube.com/watch?v=079mX13PPgY

(私は色々やってみたんですが、五十肩のケアとしては一番気に入ったものです。毎日一回か二回やっています。)
てつ 情報ありがとうございます  /  投稿日時: 2011-1-12 21:48
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-6
投稿: 92
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
実は、私は、医者から四十肩・五十肩と言われておきながら、
結局、腱板が断裂していました。
症状が重くなってきたら、しっかりとした検査がオススメです。
自分も記事を過去に書きました。
現在もリハビリに通っているので、
ご紹介いただいたメニューをやってみます。
ありがとうございました。
http://blog.goo.ne.jp/teppei_october/e/f018892b773bc4cad835875a1373aa1e
Alain Re: 情報ありがとうございます  /  投稿日時: 2011-1-22 11:00
へりくつ道場白帯
登録日: 2010-11-8
投稿: 15
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
練習の後は肩が痛くて眠れない日がありましたが、最近家に帰って来たら炎症を抑える飲み物を作ってもっと良く眠れます。簡単で時間や手間かかりません。

ウコンのサプリ(一粒でOK)
ガラムマサラというインドのスパイス(一つまみ)
お湯

それだけです。別に美味しくないですが、まずくもない。

(妻は変な目で私の飲み物を見るのですが……笑)
ツリー表示 | 新しいものから 前のスレッド | 次のスレッド | トップ


メイン >  1 - バレーボール技術戦術掲示板  > 肩のケア

投稿するにはまず登録を
 
:: サイトメニュー
:: オススメ書籍

セリンジャーのパワーバレーボール

¥4,893 (税込)

バレーボールの辞書的教科書です。著者はオリンピック銀メダル監督で、現パイオニアレッドウィングス監督をされているアリーセリンジャー氏です。そしてこの本はその堂々たる経歴に劣らない優れた内容を持っています。
セリンジャーのパワーバレーボールについての詳しい書評やコメントはこちら

:: アクセスカウンタ
今日 :423
昨日 :121
総計 :5186979
平均 :779
taquino.net