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投稿者 スレッド
masaki ラダートレーニング  /  投稿日時: 2008-2-4 6:11
へりくつ道場白帯
登録日: 2007-6-5
投稿: 4
年齢区分: 15歳〜19歳
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
大学でバレーボールをしているmasakiと申します。
僕のチームで、ラダートレーニングを取り入れようと思っています。
僕自身は過去何度か取り組んだ事がありますが、単なるアップとしか捉えていなかった様に思います。

ですがトレーニングとしての効果が期待できると聞き、この場をお借りて質問させていただきたいと思います。

?/牲亰?(神経伝達速度?)への効果
?▲薀澄璽肇譟璽縫鵐絢?体の有効性(他にラダー以上に効果のあるトレーニングについて)
?N?メニューとして組み込む際の、メニュー・タイミング
が、今知りたい事の主な内容です。

上記の内容以外でも構いません。
参考になる文献・サイトのリンク等でも構いませんので、ぜひご教授ください。
司馬仲達 Re: ラダートレーニング  /  投稿日時: 2008-2-4 20:29
へりくつ道場師範
登録日: 2006-1-6
投稿: 500
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
情報だけならネットで検索するだけで結構出てきますよ?

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rlz=1T4ADBR_jaJP259JP259&q=%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0+%E6%96%B9%E6%B3%95&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

実際にやっていた者の感想としては、細かなステップを繰り返し行う事で、動きが重い(←ちょっと抽象的な表現ですが・・・)選手や所謂サイドステップなどのフットワークが苦手なタイプの選手なんかがやると結構効果的かも知れないって感じですかね?

個人的には、与えられたメニューをこなしてたって感じなんで各メニューの効果や目的って言われるとちょっと分からないです。

以下、分かる範囲だけ。

>ラダートレーニング自体の有効性(他にラダー以上に効果のあるトレーニングについて)

ラダーとは別にミニハードルなんかもやったりしましたね。
何となく似たようなメニューなんですが、つま先以外の部分も使うので、別な効果はあるかも??

>練習メニューとして組み込む際の、メニュー・タイミング

別にラダーをする上ではあんまり関係無いかと。
小学校のときに監督が連れてきた幼稚園くらいの娘が遊びで真似事が出来るくらいですから。ケンパ遊びやSけんが出来るようなら十分かと。

それと丸囲み文字は機種依存文字(詳細は検索して下さい)なので掲示板なんかでは止めたほうが良いです。
後藤@愛産大 Re: ラダートレーニング  /  投稿日時: 2008-2-5 3:44
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-11
投稿: 87
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
いわゆるSAQトレーニングのことを知りたいわけですね。
------------------------------------------
S=スピード (走る時の最高速度の能力)
A=アジリティ (敏捷性: 左右の速い移動)
Q=クイックネス (素早さ: 静止からの速い反応と動作)
------------------------------------------
(日本SAQ協会の説明を引用)

SAQトレーニングで検索すれば,かなりヒットします。

以下は,紀伊国屋BOOKwebで検索したSAQトレーニングの書籍です。
-----------------------------------
SAQトレ−ニング(BBM DVDブック ) スポ−ツ・パフォ−マンスが劇的に向上する
ベ−スボ−ル・マガジン社/日本SAQ協会 /ベ−スボ−ル・マガジン社 2007/02出版 127p 22cm ISBN:9784583100081 \1,890(税込)

イラストでみるSAQトレ−ニングドリル180
リ−・E.ブラウン/ヴァンス・フェリ−ニョ /大修館書店 2003/12出版 244p 20cm ISBN:9784469265415 \1,995(税込)

スポ−ツスピ−ド養成SAQトレ−ニング
日本SAQ協会 /大修館書店 1999/04出版 126p 24cm ISBN:9784469264098 \2,100(税込)
-----------------------------------

 自ら,こういうトレーニングを調べる大学生バレーボーラーがいるというのは,うらやましい限り(笑)。頑張ってください。
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