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投稿者 スレッド
(gen) トレーニング  /  投稿日時: 2006-2-18 23:32
へりくつ道場白帯
登録日: 2006-2-15
投稿: 16
年齢区分: 15歳〜19歳
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
部活に指導者のいない人やいなかった人に質問なんですけど、トレーニングのメニューってどうやって決めてましたか?俺は今自分に何が必要でどんなトレーニングをやるべきかっていうのがはっきり言ってよくわかんないんです。正直今やってるトレーニングが正しいのかも、これ以外にやったほうがいいのかも分かりません。なので皆さんの意見が聞きたいです。

一応目的とトレーニングメニューを書いときます。
ジャンプ力UP
?.好?ワット
?△?かと上げ
??レッグカール
?そ鼎蠅鮹瓦い妊献礇鵐?

スピードUP
??(上とかぶるけど)かかと上げ
?∈籠札瀬奪轡?

スパイク力UP
?.薀奪肇廛襯瀬Ε?
?▲肇薀ぅ札奪廛后Ε廛譽好瀬Ε?

スイングスピードUP
?〃擇瓩僚鼎蠅鮖ってのスイン?
?⊇鼎蠅覆靴離好ぅ鵐?

基礎体力UP
?.薀鵐縫鵐?
他にはベンチプレス、腹筋をやってます

もしこの中で目的と違っていたりするものがあったら教えてください。
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