はじめまして、初投稿のOOです

私は、セッターをやっているのですが、高く、きれいなオープン、バックトスがあがりません。
よく、トスについて耳にする事は、
膝をつかってトスをあげる
アンテナの方向をきちんとむく
　　などいろいろあるのですが、どうしても決まった位置にトスがあげられません。
やはり、地道な直上トスの練習が上達するための一番良い方法なのでしょうか。

経験者がいないチームですので、キャプテンである自分が頑張らなければと思っています。
きれいなトスがあがればそれなりにスパイク面もつよくなると思うので、意識した方がいい所、練習法など教えて下さい。
どうかよろしくお願いします。

本日，登録しました。
私は、現在、中学生（女子ですが）のコーチをしています。

同じようにセッターの子が悩んでいました。
（最近は練習の成果が出て良くなってきました）
やはり、地道な練習が必要ですが、間違った形では無駄になってしまいます。

私がセッターの子にアドバイスをしたのは次の点です。

１．ボールをセットする時、肘が広ってませんか？

　　あまり広げずオーバーパスの基本の両手の親指と人指し指で作った
三角形が崩れないような肘の広さが一番腕に力が入ります。

２．ボールを持ちすぎてませんか？
　
　　ボールは指ではじくようにします。ダブルコンタクトにならないようにボールを両手にしっかり入れてはじきます。

３．膝の屈伸を使ってますか？
　　
　　膝、腕が曲がってボールをセット（ボールがばねの上に乗った感　じ）して一挙にボールをはじく、（ばねが元に伸びるように）タイミング良く。

４．ボールを上げる位置はネットの位置を意識しコントロールしてますか？
　　
　　ボールの高さ、距離は繰り返し練習し自分で感覚をつかむしかないと思います。


この点を注意して練習してみてください。
頑張って！！
　

＞意識した方がいい所、練習法など教えて下さい。
どうかよろしくお願いします。

http://tohovb.web.infoseek.co.jp/

お二人とも、アドバイスありがとうございました。

これからも練習頑張ります！