初めまして。中２でｾｯﾀｰをしているさくﾃﾞｽ。
私の学校では、体育館が使えない日があるので
外の練習がはいってきます。
やっぱり、体育館と違って　うまく練習ができません。
走ったり、筋トレしたりするんですけど、
その後のボールを使った練習がｲﾏｲﾁ効果的な練習に
なってなかったりしてるんです。
ちなみに　部の人数は１４人です。
外の練習で出来る効果的な練習法、筋トレあったら教えて下さい。

もぅ一つ質問なんですけど、
『やる気』が出ない時ってどうしてますか?
今日、練習試合だったんですけど、
失敗して失敗して、沈んで沈んで、やる気が無い状態でした・・・。
ほんとチームの足を引っ張っているのがすぐにわかるんです。
簡単に言ったら、落ち込みやすい　です。
ネガティブに物事を考えてしまうんです。
どぅやればこの思考をかえて『やる気』がだせるようになるでしょうか？
教えて下さい。

読んでくださった方々ありがとうございました。