バレーボール初心者上達法

（１）初心者マニュアル（総論）・・・・・早く上達するために意識した方が良いこと

　下の１）、２）は個々のプレーについて、３）は試合中の動きについてのお話です。特に３）は「運動神経の良い初心者」と中級者、上級者を分けるファクターですので重視して下さい。

　最初は上手な人のプレーを見て、良いプレーのイメージを頭に描いて叩き込みましょう。練習時にその上手いひとになったつもりでプレーするとやる気も倍増です。

　観察時、他のひとの解説付だといろんなことに気付くことが出来、大変役に立ちます。ウザいと感じる事もあるでしょうが我慢して、積極的に話を聞きに行きましょう。

　上で見た上手い人になったつもりでプレーしても、はたから見ると「誰の真似？」ってのが普通です。そこでデッカイ鏡をみて修正しましょう。他のひとにどうこう言われるより格段にわかりやすいです。プライドも傷つきませんし。

　おうちにデッカイ鏡のないひとは、夜、窓ガラスを利用しましょう。但し、外からは丸見えであることをお忘れなく。

　初心者のひとは試合中どのように動くべきなのかわからず、ボーっと突っ立っている事がままあります。

　最初のうちは外から試合を見ても、動き方のルールがわかるようにはならないので、他のひとに基本を習い、また試合形式の練習には積極的に参加し、動き方をその都度他のひとに確認してもらいましょう。

　上手いひとは次に起こる状況を予測し、常に少しずつ位置を変えているのであまり疲れていないということもそのうちわかります。

　なお、試合に出るのに一番手っ取り早い方法は「一芸に秀でる事」です。なかでもピンチサーバーが私のお勧めです。もしすべての練習時間をサーブ練習につぎ込んだら、絶対試合で活躍できます。サーブだけ打ってすぐ交替というのもオツです。

　それから「リベロ」も狙い目かつ重要なポジションです。自分がそれに向いていると思ったら「すんごいピンサー」や「すんごいリベロ」をまず目指し、その後他のプレーを頑張るってのもいい手かもしれません。

（２０００年１月）